Description

Te invităm la o întâlnire cu pădurea, în care să te aduci mai aproape de tine și de ceilalți, în propriul ritm. Un timp în care să ieșim puțin din ritmul grăbit, din ecrane și din zgomotul dinăuntru și din afară și să revenim la noi înșine. Forest bathing, sau „baie de pădure”, este denumirea pentru practica japoneză shinrin-yoku. Practica nu este o drumeție și nu presupune performanță, ci ne invită să încetinim, să parcurgem distanțe scurte și să ne apropiem de pădure printr-o experiență directă, senzorială. Înscrieri aici: https://shorturl.at/MQ2RD Pe lângă experiența subiectivă de liniște și reconectare, există tot mai multe cercetări care arată că timpul petrecut în natură poate avea efecte asupra stării noastre fizice și psihice: - poate reduce stresul și nivelul cortizolului - poate contribui la scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale - poate susține recuperarea și regenerarea mentală - este asociat cu îmbunătățirea stării de bine - poate susține anumite componente ale răspunsului imunitar Unul dintre aspectele cercetate în cazul forest bathing-ului este aerul pădurii. Arborii eliberează în atmosferă compuși volatili numiți fitoncide. Studiile asupra shinrin-yoku sugerează că expunerea la acești compuși poate contribui la modificări ale activității sistemului imunitar. Într-un studiu realizat de Qing Li și colegii săi, câteva ore petrecute într-o pădure au fost asociate cu creșterea activității celulelor NK, componente ale sistemului nostru imunitar, iar acest efect a fost observat și în zilele de după experiență. Asta înseamnă că, atunci când petrecem câteva ore în pădure, nu facem doar o pauză de la zgomotul cotidian, ci petrecem timp conștient, intențional într-un mediu care interacționează în moduri complexe cu corpul nostru. Dar dincolo de ce poate fi măsurat, se întâmplă adesea și ceva mai subtil: începem să respirăm altfel, să simțim mai mult și să ne reamintim că nu suntem separați de natură, ci parte din ea. Nu este nevoie să ai experiență anterioară cu meditația, forest bathing-ul sau alte practici de acest fel. Nu există un mod „corect” de a participa. Invitațiile sunt oferite pentru a fi explorate în propriul tău ritm, adapte ție. Detalii practice 📍 Locație: Sinaia (detalii mai exacte despre locație și cum să ajungi acolo vei primi în mail-ul de confirmare a înscrierii) 📅 Data: sâmbătă, 10 octombrie 🕒 Ora: 14-17 Preț - GRATUIT (Sesiunea este oferită de către Roots Hub SInaia, dar donațiile către hub sunt binevenite. Vor fi puse în folosul comunității locale.) Locurile sunt limitate, pentru a păstra cadrul intim și calitatea experienței. Ce să ai la tine - îmbrăcăminte potrivită vremii (recomand șosete lungi + pantaloni și mai multe straturi de haine, ca să te poți adapta în funcție de temperatură) - ceva impermeabil în caz de ploaie - încălțăminte comodă - un jurnal/agendă + pix, culori, dacă simți că ți-ar fi utile - apă - o păturică / izopren / saltea pentru stat jos Despre ghid & facilitator Sunt Alexandra Brînzac, Certified Forest Bathing Guide & Forest Therapy Practitioner, și creez experiențe la intersecția dintre psihologie, ecologie și practici bazate pe natură. Am peste 9 ani de experiență în educație non-formală și proiecte internaționale de tineret și, de-a lungul anilor, am facilitat contexte de învățare, explorare și conectare pentru copii, tineri și adulți. În munca mea creez spații blânde și sigure, în care fiecare persoană își poate găsi propriul ritm și se poate reconecta la sine, la ceilalți și la pânza vieții. Sunt interesată de felul în care relația noastră cu lumea vie din jurul nostru ne poate susține într-o perioadă în care ne confruntăm cu tot mai multă incertitudine, accelerare și deconectare. Pentru mine, forest bathing nu este despre a „repara” ceva în noi, ci despre a crea puțin spațiu pentru a observa ce este deja acolo: în corp, în simțuri, în relația cu ceilalți și în relația cu pădurea. Înscrieri aici: https://shorturl.at/MQ2RD Sesiunea se desfășoară și în condiții de vreme ușor rece sau ploaie. În cazul temperaturilor foarte scăzute sau al ploii puternice, evenimentul va fi anulat și participanții vor fi anunțați din timp.

Te invităm la o întâlnire cu pădurea, în care să te aduci mai aproape de tine și de ceilalți, în propriul ritm. Un timp în care să ieșim puțin din rit...Read More