Description

Te invit la o întâlnire cu pădurea, în care să te aduci mai aproape de tine și de ceilalți, în propriul ritm. Un timp în care să ieșim puțin din ritmul grăbit, din ecrane și din zgomotul dinăuntru și din afară, și să revenim la simțuri, la corp, la respirație, la relația vie cu planeta. Forest bathing (sau „baie de pădure”) este o practică de wellbeing care ne invită să încetinim și să ne reconectăm cu pădurea printr-o experiență directă, senzorială. Nu este o drumeție și nu presupune performanță, ci un ritm lent, distanțe scurte și invitații simple de explorare și prezență. Pe lângă experiența subiectivă de liniște și reconectare, există tot mai multe cercetări care arată că timpul petrecut în natură are efecte reale asupra sănătății noastre: – susține sistemul imunitar și crește activitatea proteinelor anticancerigene – îmbunătățește adaptarea sistemului nervos la situațiile cu care ne confruntăm – reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială – sprijină echilibrul metabolic (inclusiv în prevenția obezității și diabetului) – reduce stresul și susține regenerarea mentală Dar dincolo de ce poate fi măsurat, se întâmplă adesea și ceva mai subtil: începem să respirăm altfel, să simțim mai mult și să ne reamintim că nu suntem separați de natură, ci parte din ea. Ce presupune experiența: - ritm lent - distanță scurtă parcursă - invitații ghidate de reconectare cu pădurea - momente de reflecție individuală - împărtășire în grup, în măsura în care simte fiecare Detalii practice 📍 Locație: Pădurea Băneasa (detalii mai exacte despre locație și cum să ajungi acolo, vei primi în mail-ul de confirmare a înscrierii) 📅 Data: sâmbătă, 18 aprilie 🕒 Ora: 16:00 - 18:30 💰 Contribuție: 120 lei (Pentru confirmarea înscrierii este necesară o plată de 60 lei - revolut @alexandrabrz) Locurile sunt limitate, pentru a păstra cadrul intim și calitatea experienței. Ce să ai la tine: - îmbrăcăminte potrivită vremii (recomandat șosete lungi + pantaloni și mai multe straturi de haine, ca să te poți adapta în funcție de temperatură) - încălțăminte comodă - apă - spray împotriva căpușelor - un mic snack, în cazul în care ți se face foame - opțional: o păturică / izopren pentru stat jos Despre ghid & facilitator Sunt Alexandra Brînzac, psiholog și facilitator și lucrez la intersecția dintre psihologie, ecologie și practici bazate pe natură. Cu formare în psihoterapie experiențială și peste 9 ani de experiență în educație non-formală și proiecte internaționale de tineret, creez spații blânde și sigure în care oamenii se pot reconecta cu ei înșiși, cu ceilalți și cu lumea vie din jur. În prezent mă formez ca Forest Therapy Practitioner și Forest Bathing Guide, iar munca mea este ancorată în înțelegerea că multe dintre provocările pe care le trăim astăzi sunt și o criză a relației (cu noi înșine, cu ceilalți și cu natura), iar pădurea poate fi un spațiu de transformare și reconectare. Sesiunea se desfășoară și în condiții de vreme ușor rece sau ploaie. Însă, în caz de temperaturi foarte scăzute și ploaie puternică, evenimentele se amână. Înscrieri aici: https://forms.gle/yq1PdZaK2tyGfrSU9

Te invit la o întâlnire cu pădurea, în care să te aduci mai aproape de tine și de ceilalți, în propriul ritm. Un timp în care să ieșim puțin din ritm...Read More