Description

BUCURIE ÎN CORP ȘI ÎN MINTE! Prin dans, mindfulness și practici somatice, la tine acasă! Dincolo de toate lucrurile care ne solicită constant, mintea are nevoie de liniște și corpul are nevoie de atenție și de mișcare. Te invit să creăm în rutina noastră un spațiu-cocon de îngrijire de sine (fizic, mental și emoțional), pentru a contrabalansa stresul cotidian și a aduce mai multă bucurie mai multă bucurie în viețile noastre. 🌊 ÎNTÂLNIRILE CONȚIN 🤍 tehnici de relaxare - atât mentală cât și corporală 🤍 încălzire blândă și practici somatice - detensionare musculară și fluidizare a mișcărilor 🤍 practici de mindfulness corporal și emoțional - reconectare cu propriile simțuri și emoții 🤍 mișcare ghidată și dans liber - antrenarea corpului și exprimare de sine 🤍 journaling - conștientizare și integrare Ne întâlnim o dată pe săptămână pentru a aduce consistență practicii și pentru a ne bucura de beneficiile acesteia, în mod profund și durabil. Cu cât dansezi mai mult și îți duci atenția mai des spre propriul corp, cu atât te vei simți mai bine în propria piele, mai prezent/ă, mai liber/ă. 🌊 BENEFICII ☀ îmbunătățirea stării de spirit ☀ creșterea nivelului de energie ☀ reglare emoțională ☀ îmbunătățirea relației minte-corp ☀ creșterea încrederii și stimei de sine Nivelul de dificultate este unul scăzut și nu necesită experiență anterioară în dans 🌊 DESPRE MINE Mă numesc Melania Măceșanu și sunt Instructor de dans cu formare în Practici creative pentru sănătate și wellbeing, Ghid de mindfulness și Art-terapeut, iar în experiențele pe care le ghidez, îmbin elemente valoroase din toate aceste domenii. Practicile se adresează atât corpului cât și minții și laturii emoționale, deoarece consider că o abordare a ființei ca întreg este mai profundă și mai substanțială. 🌊 CÂND: în fiecare miercuri, de la 19:00 la 20:00 🌊 UNDE: online (vei primi link-ul întâlnirii la înscriere) 🌊 CONTRIBUȚIE: - 100 lei/ lună (4 ședințe) - o singură ședință - 30 lei 🧡 Te invit cu drag la practica săptămânală de dans pentru creșterea stării de bine!