Description

Burnout & Stress Relief vine ca răspuns la numărul crescând alarmant de cazuri de burnout pe care le vedem în jur. Trăim într-o societate în care ritmul alert, presiunea performanței și supraîncărcarea emoțională au devenit normalitatea. Tot mai mulți oameni resimt efectele: lipsă de energie, anxietate, insomnii, scăderea capacității de concentrare și a motivației, a fi pe pilot automat sau a intra în depresie. Acest program este gândit ca un spațiu de respiro și reechilibrare. O combinație între tehnici de relaxare profundă din zona de sound healing și terapie cu vibrații, exerciții pentru reglarea sistemului nervos și practici care reduc nivelul de stres acumulat în corp și minte. Scopul programului să ofere instrumente clare, aplicabile în viața de zi cu zi, pentru a recăpăta echilibrul și vitalitatea. El este împărțit pe 3 module cu teme diferite, însă pentru a combate burnout-ul pe termen lung este nevoie de luni de zile sau chiar ani în care să lucrăm cu noi înșine. Ia-ți de aici libertatea de a intra și a ieși din program, optând pentru diverse module așa cum apar pe parcurs. Recomandarea mea este să-ți dai măcar o lună de zile în care focusul tău este pentru recuperare și prevenție pe viitor. Întregul program se desfășoară pe durata a 5 săptămâni. Acest program este pentru tine dacă: * Te trezești obosit(ă), chiar dacă ai dormit. * Ai dificultăți de concentrare, uiți detalii simple sau simți că mintea îți e „ceață”. * Corpul îți dă semnale clare: dureri de cap, tensiune musculară, probleme cu somnul sau imunitatea scăzută. * Simți iritabilitate, anxietate sau tristețe mai des decât înainte. * Îți pierzi entuziasmul pentru activități care altădată îți aduceau bucurie. 🎯 Ce include programul Burnout & Stress Relief 1. Conștientizarea și reconectarea la corp – prin practici de sound & vibrational healing și exerciții somatice. 2. Crearea unui spațiu sigur de explorare și sprijin – unde participanții pot vorbi deschis despre experiențele lor fără teamă de judecată. 3. Identificarea tiparelor personale care duc la epuizare – perfecționism, nevoia de validare, lipsa de limite etc. 4. Învățarea unor tehnici concrete de autoreglare – respirație, journaling ghidat, mindfulness, setarea limitelor sănătoase. 5. Schimbarea relației cu munca și cu sine – redefinirea valorii personale dincolo de job și rezultate. 6. Construirea unui plan de recuperare – fiecare participant va pleca cu un „kit” practic de tehnici, ritualuri și perspective pe care le poate integra imediat și pe termen lung. 🌱 Beneficii pentru tine în acest program * Vei experimenta practici de resetare a sistemului nervos - prin sunet, vibrații, respirație, exerciții de relaxare. * Vei dobândi claritate mentală și energie, reducând considerabil ciclul oboselii cronice. * Vei simți ușurare emoțională prin instrumente practice de descărcare. * Îți vei identifica declanșatorii personali de burnout și cum să îi gestionezi. * Vei învăța să-ți construiești ritualuri zilnice simple pentru prevenirea recăderii în burnout. Te vor susține în proces: * Vei simți că nu ești singur(ă) în această experiență, vei avea acces la un grup de suport care te înțelege și te susțin * Vei avea resurse la care să revii și după încheierea programului: meditații, exerciții, informații - toate organizare pe drive * Invitați surpriză în sesiuni: Psihoterapeuți și Terapeuți diverși, meniți să te ajute cu metode complementare Vor fi 6 sesiuni live și 3 online, distribuite în 3 module separate. 🗓 : Fiecare modul va avea: * 2 sesiuni de sound & vibrational la Ikwe, și una online. * teme definitorii, care nu se vor repeta la următorul modul Poți opta să intri într-un modul, sau pentru perioada întreagă. MODULUL 1 * Joi, 16 octombrie - Fizic, la Ikwe, 19:40 - 21:10 * Luni, 20 octombrie - Online, 19.00 - 20.30 * Joi, 23 octombrie - Fizic, la Ikwe, 19:40 - 21:10 MODULUL 2 * Joi, 30 oct - Fizic, la Ikwe, 19:40 - 21:10 * Luni, 3 noiembrie - Online, 19.00 - 20.30 * Joi, 6 noiembrie - Fizic, la Ikwe, 19:40 - 21:10 MODULUL 3 Joi, 13 noiembrie - Fizic, la Ikwe, 19:40 - 21:10 Luni, 17 noiembrie - Online, 19.00 - 20.30 Joi, 20 noiembrie - Fizic, la Ikwe, 19:40 - 21:10 📍 : Ikwe Yoga Studio - strada Mihai Veliciu, nr 9, Cluj-Napoca ÎNSCRIERI pe LUMINIȘ sau AICI: https://bit.ly/burnout-stress-cluj **** Locuri limitate: Programul este gândit pentru a oferi o experiență profundă, așadar va fi deschis doar pentru un grup mic. Prețuri: Modulul 1, 2 sau 3 (separat) - 600 lei Toate 3 modulele, unde ai 9 sesiuni dintre care 6 fizice și 3 online, pe parcursul a 5 săptămâni - 1500 lei Pentru a rezerva locul: Se va achita un avans în prealabil de 50% din opțiunile optate. Factura se va emite concomitent cu plata. Detaliile complete le vom discuta pe email în prealabil. **** Acest program este pentru tine dacă te regăsești și în tipare precum: * Ți se pare că nimic nu e suficient de bun și alergi mereu după perfecțiune. * Ești foarte exigent(ă) cu tine și nu îți permiți să ai limite sau să greșești. * Îți este greu să spui „nu” și ajungi să accepți mai multe responsabilități decât poți duce. * Cauți mereu validare din exterior și simți că munca ta trebuie apreciată pentru a avea valoare. * Te identifici complet cu rolul profesional și orice dificultate la job îți zdruncină încrederea în tine. * Ești părinte, și simți că rolul în familie te epuizează extrem de puternic. * Ai tendința de a fi „salvatorul” celorlalți, dar uiți de tine și de propriile resurse. * Simți că trebuie să controlezi totul și că nu reușești să te relaxezi nici măcar în timpul liber. * Ții emoțiile în tine, iar frustrarea, furia sau tristețea rămân nespuse și te epuizează. * Îți ignori semnalele corpului și mergi mai departe chiar dacă ești obosit(ă), până când corpul trage frâna de urgență. --- Despre mine: Eu sunt Lăcră, Sound & Vibrational healer și Tantric guide. Ambele acreditări le-am luat în India, la Gandharvaloka Vedic Academy din Rishikesh, respectiv TantraLoka Academy din Goa. Sunt o persoană tehnică la rădăcini, care a simțit trezirea părții sale spirituale profunde în ultimii 6 ani. Cu pasiune deplină, ador să ajute oamenii în deblocarea părților stagnante, prin sesiuni de sound healing, vibrational therapy, explorarea vibrațiilor tantrice, meditații ghidate în ceremonii de cacao dedicate, mișcări somatice și breath work. Mă puteți găsi cel mai des pe Instagram: https://www.instagram.com/lacrasoundvibrationaltherapy

Burnout & Stress Relief vine ca răspuns la numărul crescând alarmant de cazuri de burnout pe care le vedem în jur. Trăim într-o societate în care ...Read More